Bokstraining

We leren jou/jullie alle basisslagen aan van het Engels boksen. Daarna kunnen ook de beentrappen worden aangeleerd. Dit is een superleuke en intensieve sport. 

 

Cardiovasculaire gezondheid: Bokstrainingen zijn zeer intensief en kunnen helpen bij het verbeteren van de conditie van het hart en de longen. Door de hoge intensiteit en intervaltrainingselementen wordt de hartslag verhoogd, wat de cardiovasculaire gezondheid ten goede komt.

​

Vetverbranding: Boksen is een zeer effectieve manier om calorieën te verbranden en lichaamsvet te verliezen. Het intense karakter van de trainingen verhoogt de stofwisseling, zelfs na de training, waardoor het lichaam blijft verbranden.

​

Verbeterde kracht en spiertonus: Boksen vereist kracht en coördinatie van het hele lichaam. Door middel van boks oefeningen, zoals het slaan van de bokszak of het uitvoeren van boks gerelateerde krachtoefeningen, worden verschillende spiergroepen geactiveerd, wat kan leiden tot verbeterde spiertonus en kracht.

​

Stressvermindering: Boksen kan een uitlaatklep bieden voor stress en spanning. Het uiten van energie door middel van stoten en trappen kan helpen bij het verminderen van stresshormonen en het bevorderen van een gevoel van ontspanning en welzijn.

​

Verbeterde coördinatie en reactievermogen: Boksen vereist snelle bewegingen en reacties, wat kan bijdragen aan verbeterde coördinatie en reactievermogen. Dit kan nuttig zijn in het dagelijks leven en bij andere sportactiviteiten.

​

Zelfverdediging: Naast de fysieke voordelen kan boksen ook praktische zelfverdedigingsvaardigheden bieden. Het leren van boks-technieken kan mensen helpen zich zelf zekerder en veiliger te voelen in potentieel bedreigende situaties.

​

Verbeterd zelfvertrouwen: Het behalen van persoonlijke doelen en het zien van vooruitgang in boks-trainingen kan het zelfvertrouwen vergroten. Het overwinnen van uitdagingen en het zien van fysieke verbeteringen kan een positieve invloed hebben op het zelfbeeld en de algemene mentaliteit.