Small Group Training

Bij jouw thuis:
Small group Full Body
Small group Core
Small group Boksen 
Wij nemen alle benodigde materialen mee.

Small group-trainingen worden georganiseerd op aanvraag. Doorheen het jaar zullen wij verschillende startdata inplannen. Contacteer ons gerust!

Altijd in groepjes van minimaal 4 personen. Jullie kunnen zelf een groepje vormen of aansluiten bij andere groepjes.

Full body-trainingen bieden een efficiënte manier om het hele lichaam te trainen in één sessie, waardoor het tijdbesparend is en geschikt voor drukke schema's. Ze bevorderen spiergroei en krachtontwikkeling over het hele lichaam, verbeteren de functionele kracht en helpen bij het verbranden van calorieën voor gewichtsverlies en het verbeteren van de algehele fitheid. Bovendien kunnen full body trainingen de stofwisseling stimuleren en het cardiovasculaire systeem verbeteren, waardoor ze een veelzijdige en effectieve trainingsmethode zijn.

Core-trainingen versterken de spieren rondom de romp, waardoor ze stabiliteit bieden en de houding verbeteren. Ze kunnen rugklachten verminderen en blessures helpen voorkomen tijdens dagelijkse activiteiten en sportprestaties. Daarnaast dragen core trainingen bij aan een betere balans en coördinatie, waardoor ze essentieel zijn voor een algehele sterke en gezonde lichaamsbasis.

Bokstrainingen bieden een uitdagende en dynamische workout die zowel het cardiovasculaire als spierkracht- en uithoudingsvermogen verbetert. Ze helpen stress te verminderen en verbeteren de reactiesnelheid, coördinatie en behendigheid. Daarnaast bieden bokstrainingen een effectieve manier om zelfvertrouwen op te bouwen en zelfverdedigingsvaardigheden te ontwikkelen.